9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”，旨在通过爱牙日科普宣传，广泛动员社会力量，在群众中进行牙病预防。口腔健康与全身健康相互影响，然而在日常生活中，人们往往注重全身健康，却忽视了口腔健康，保护牙齿、正确刷牙是提升口腔健康素养，形成良好口腔健康的主要方式。

牙周炎主要是由菌斑等局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。发病年龄以35岁以后较为多见。由于早期多无明显自觉症状而易被忽视，待有症状时已较严重，甚至已不能保留牙齿。牙周病早期多会有刷牙、咬硬物出血，轻微口臭， 随着牙周病的加重，牙龈出血会增多，口腔异味会加重，牙齿松动甚至脱落。牙周炎还与糖尿病、心脑血管疾病、早产儿、低出生体重儿具有明显相关性。生活中要养成良好的刷牙习惯，健康饮食、限糖减酸，一旦出现牙齿不适，应及时到医院就诊。

保护口腔健康 从牙齿开始

成年人刷牙方法——

Bass(水平颤动)刷牙法

1、1—2颗牙为一组，将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分置于牙龈上，用短距离(约1mm)水平颤动的动作数次刷牙。

2、然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组1—2颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。用同样的方法刷后牙的内侧。

3、刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

4、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。

5.轻刷舌头，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

6.此外，常规刷牙时，相邻两个牙面难以清理，需要辅助以牙线或者牙间隙刷来清理。尤其对于健康人群而言，牙线是牙刷的得力助手，是刷牙的辅助方式。

儿童刷牙方法——

圆弧刷牙法

从3～4岁开始，家长和幼儿园老师可以开始教孩子自己用最简单的“画圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛略弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙舌侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面(包括唇颊侧、舌侧及咀嚼面)均应刷到。具体方法如下：

1.刷后牙外侧面时，牙齿咬在一起，牙刷进入后牙的外面，然后转圈，刷毛从上牙牙龈拖拉至下牙。

2.刷到前牙的时候，可以发“1”的音，这时门牙是对着的，然后牙刷在牙齿上面继续连续地圆弧形转动。

3.刷后牙内侧面时，刷毛朝向牙面，来来回回反复刷。

4.刷到前牙内侧面时，将牙刷竖起，来回上上下下，慢慢移动短距离刷，从一侧到另一侧。

5.刷牙齿咀嚼面时，将刷毛放在牙面上，来来回回刷。

6.最后一颗牙的最后面容易遗漏，所以刷该面时，半张口，刷头竖起，从该牙的内侧面，沿着牙龈，转过该牙的最后面，到达外侧面。